Haus der Familie – Renon (BZ) | 16.–17.11.2024

Sich in seinem Körper wohlfühlen, bei sich selbst ankommen und sich spüren, sich lieben und akzeptieren, so wie man ist. In unserem Leben kommt immer wieder Wesentliches zu kurz: Wir haben zu wenig Zeit für Entspannung, um die innere Mitte zu finden. Neben Phasen der Produktivität und Anspannung braucht unser Körper und unser Geist Erholungsphasen, in denen sie ganz loslassen können, um dauerhaft fit zu bleiben.

In diesem Seminar erhältst du verschiedene Impulse, genießt du Entspannungsmethoden und übst sie praktisch, um gelassen und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren.

Anmeldung unter https://www.hdf.it/de/bildungsprogramm

KVW – Bressanone (BZ) | 08.11. – 06.12.2024 (5 incontri)

Esercizi per tutti i giorni. Il Qi Gong è una combinazione di esercizi di respirazione, movimento e meditazione. Lo scopo è attivare, aumentare e armonizzare la propria energia vitale. Vengono praticati movimenti semplici e delicati. Il Qi Gong crea rilassamento fisico e mentale, migliora la consapevolezza e la concentrazione e promuove un senso di equilibrio e mobilità.

Per l’iscrizione cliccare https://kurse.kvw.org

Cusanus Akademie – Bressanone (BZ) | 12.10.2024

Die meisten Frauen jonglieren täglich mit den Herausforderungen in Familie, Haushalt und Beruf und versuchen, allen gerecht zu werden. Für sich selbstbleibt meist nur wenig Zeit und Energie übrig. Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu leben und auf die eigenen Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Handlungen zu achten. Durch achtsames Handeln kann man sich besser mit sich selbst verbinden, ein besseres Verständnis des Selbstwertgefühlsentwickeln und eine größere Freude am Leben haben.

An diesem Tag werden die Teilnehmerinnen mit kurzen Einheiten, in Form von verschiedenen Achtsamkeitsübungen, kurze Meditationen und eigenen Reflektionen, in ein achtsames Erleben mitgenommen. Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Stärkung auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene werden somit ermöglicht.

Ziel dieses gemeinsamen Tages ist es, dass die Teilnehmerinnen sowohl im privaten, als auch im beruflichen Leben die Achtsamkeit ganz individuell und bewusst in den Alltag integrieren können.

Anmeldung unter https://www.cusanus.bz.it/de/bildungsprogramm

Haus der Familie – Renon (BZ) | 28.-29.09.2024

Alles Lebendige hat Energie. Diese Lebensenergie (Qi) wird beim Qi Gong durch gezielte, langsame Bewegungen erlebt, vermehrt, gestärkt und zum Fließen gebracht.

Das Fünf Elemente Qigong hat einen engen Bezug zur Fünf Elemente Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das Fünf Elemente Qigong kann hervorragend eingesetzt werden, um die einzelnen Elemente in Balance zu bringen und so die Gesundheit zu stärken. Es kann ebenfalls den Bezug zum Jahreskreislauf der Natur stärken. Die Übungen dieser ausdrucksstarken Qigong-Form sind gleichermaßen sanft und geschmeidig als auch kraftvoll. In Zusammenspiel mit der Qigong-Atmung und wundervollen Visualisierungen haben die Übungen einen sehr meditativen Charakter.

Am diesen beiden Tagen wirst du in die Welt des Qi Gong eintauchen, dein Qi spüren, deine Lebenskraft wecken und verschiedene Qi Gong-Abläufe ausprobieren.

Anmeldung unter https://www.hdf.it/de/bildungsprogramm

Haus der Familie – Renon (BZ) | 20.09.2024

Workshop – Manuela Gottardo, Walter Grünfelder

Erlebe die harmonische Verbindung von Meditation und kreativen Schaffen und tauche ein in eine Welt der Entspannung und Inspiration. Durch Sorgfalt im Umgang mit uns selbst, erleben wir unseren Körper als Instrument, das sowohl spürt und wahrnimmt, als auch formt und gestaltet. Sinnesfähigkeiten des Körpers bewusst fördern durch die Verlangsamung des seins. Entspannung wird nicht gemacht, sondern geschieht.

Der Workshop lädt dich dazu ein, über das händische und sensorische Arbeiten mit dem Material Ton. Es benötigt keine Vorkenntnisse. 

Anmeldung unter https://www.hdf.it/de/bildungsprogramm

Lüsen (BZ) 01.06.2024 (09:30 – 16:30 Uhr)

Eintauchen in der Stille, in die Natur, in Bewegung, in DICH. Für innere Ruhe, Gelassenheit und neue Kraft! Wir spazieren durch die Natur und machen verschiedene Stationen mit Qi Gong-, Achtsamkeits- und Atemübungen. Dadurch kommen wir zu uns, zu Ruhe, Wohlbefinden und Entspannung. Es sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig.

Anmeldungen oder für weitere Informationen info@manuelagottardo.com

Luson (BZ) 01.06.2024 (09:30 – 16:30)

Immergiti nel silenzio, nella natura, nel movimento, in TE. Per la pace interiore, la serenità e una nuova forza! Camminiamo nella natura e facciamo varie stazioni con esercizi di Qi Gong, consapevolezza e respirazione. Questo ci permette di ritrovare pace, benessere e relax. Non sono necessari requisiti speciali.

Per l’iscrizione o per maggiori informazioni info@manuelagottardo.com

Lüsen (BZ) 25.05.2024 (09:00 – 16:30 Uhr)

Workshop – Manuela Gottardo, Patrik Holzknecht

Lerne dich selbst besser kennen – ändere deinen Blickwinkel. Wir zeigen dir verschiedene Methoden und Techniken aus dem Mentaltraining, aber vor allem möchten wir dir für deinen Alltag hilfreiche Tipps & Werkzeuge mitgeben. Dich erwarten ausgleichende Qi Gong-Einheiten sowie Atem- & Entspannungs-Sessions und viel Zeit für Dich. Dazu erhältst du auch das wichtigste Basiswissen zu diesen Themen mit.

Anmeldungen oder für weitere Informationen info@manuelagottardo.com

Lüsen (BZ) | 06.05. | 13.05. | 20.05. I 27.05.2024 (18:00 – 19:00 Uhr)

Übungen für jeden Tag

Alles Lebendige hat Energie. Diese Lebensenergie (Qi) wird beim Qi Gong durch gezielte, langsame Bewegungen erlebt, vermehrt, gestärkt und zum Fließen gebracht. Qi-Gong-Übungen sind eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen und besonders hilfreich, weil sie sich positiv auf den Körper, den Geist und die Seele auswirken. Qi Gong-Übungen können die Konzentration und die Selbstwahrnehmung verbessern, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit fördern.

Anmeldungen oder für weitere Informationen info@manuelagottardo.com

KVW – Brixen (BZ) | 19.04. – 17.05.2024 (5 Treffen) 17:00-18:15

Übungen für jeden Tag. Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Ziel ist es, die eigene Lebensenergie zu aktivieren, zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden einfache und sanfte Bewegungen geübt. Qi Gong schafft körperliche und geistige Entspannung, verbessert Achtsamkeit und Konzentration, fördert Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit.

Anmeldungen unter https://kurse.kvw.org

Haus der Familie – Ritten (BZ) | 13.04.2024 (16:00 Uhr) – 14.04.2024 (16:00 Uhr)

Sich in seinem Körper wohlfühlen, bei sich selbst ankommen und sich spüren, sich lieben und akzeptieren, so wie man ist. In unserem Leben kommt immer wieder Wesentliches zu kurz: Wir haben zu wenig Zeit für Entspannung, um die innere Mitte zu finden. Neben Phasen der Produktivität und Anspannung braucht unser Körper und unser Geist Erholungsphasen, in denen sie ganz loslassen können, um dauerhaft fit zu bleiben.

In diesem Seminar erhältst du verschiedene Impulse, genießt du Entspannungsmethoden und übst sie praktisch, um gelassen und mit neuer Energie in den Alltag zurückzukehren.

Anmeldung unter https://www.hdf.it/de/bildungsprogramm

Lüsen (BZ) | 06.04.2024 (15:00 – 17:30 Uhr)

Qi Gong –Meditation – Klangreise. Übe die fließenden, langsamen und harmonischen Bewegungen von Qi Gong. Lasse los und gehe bewusst einen Moment in die Stille. Erlebe die wohltuenden Schwingungen der Klangschalen.

P.S.: Möchtest Du ein schönes, entspannendes Erlebnis mit deinen Freundinnen genießen? „Auszeit für dich“ ist genau das Richtige für Euch! (Auch als Geschenkgutschein möglich) Kontaktiere mich und ich organisiere einen wertvollen Nachmittag für Euch.

Anmeldungen oder für weitere Informationen info@manuelagottardo.com

Luson (BZ) | 06.04.2024 (15:00 – 17:30)

Qi Gong –meditazione – viaggio sonoro. Pratica i movimenti fluidi, lenti e armoniosi del Qi Gong. Lascia andare ed entra coscientemente in un momento di quiete. Sperimenta le vibrazioni rilassanti delle campane tibetane.

Vuoi goderti insieme alle tue amiche una bella esperienza rilassante? “Tempo per te” è quello che fa per voi! (possibile anche come buono regalo) contattami e sarà mia cura organizzarvi un pomeriggio prezioso.

Per l’iscrizione o per maggiori informazioni info@manuelagottardo.com

Cusanus Akademie – Brixen (BZ) | 05.04.2024 (14:00 – 21:00 Uhr)

Die meisten Frauen jonglieren täglich mit den Herausforderungen in Familie, Haushalt und Beruf und versuchen, allen gerecht zu werden. Für sich selbst bleibt meist nur wenig Zeit und Energie übrig. Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu leben und auf die eigenen Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse und Handlungen zu achten. Durch achtsames Handeln kann man sich besser mit sich selbst verbinden, ein besseres Verständnis des Selbstwertgefühls entwickeln und eine größere Freude am Leben haben.

An diesem Tag werden die Teilnehmerinnen mit kurzen Impulsgebenden Einheiten, in Form von verschiedenen Achtsamkeitsübungen, kurze Meditationen und eigenen Reflektionen, in ein achtsames Erleben mitgenommen. Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Stärkung auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene werden somit ermöglicht.

Anmeldung unter https://www.cusanus.bz.it

Cusanus Akademie – Brixen (BZ) | 23.03.2024 (09:00 – 16:00 Uhr)

Wir begegnen uns an diesem Tag in der Wirkung der Stille. Wir schenken uns bewusst Zeit, um einen Blick nach innen zu richten und so wieder zu uns finden zu können. Dieser Schweigetag erlaubt uns, unsere ganze Aufmerksamkeit und Energie in die Übung der Achtsamkeit fließen zu lassen.

An diesem Tag üben wir zu geduldigen und liebevollen Beobachtenden des jeweiligen Moments zu werden. Über den Tag verteilt wechseln sich Phasen von geführten und offenen Meditationen mit angeleiteten sanften Körperübungen ab, die uns immer wieder in eine angenehme Körper-Geist-Seele-Balance bringen. Ein Tag der Stille vom Alltag.

Anmeldung unter https://www.cusanus.bz.it

Haus der Familie – Ritten (BZ) | 17.03.2024 (09:30 – 17:00 Uhr)

Alles Lebendige hat Energie. Diese Lebensenergie (Qi) wird beim Qi Gong durch gezielte, langsame Bewegungen erlebt, vermehrt, gestärkt und zum Fließen gebracht. Qi-Gong-Übungen sind eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen und besonders hilfreich, weil sie sich positiv auf den Körper, den Geist und die Seele auswirken. Qi Gong-Übungen können die Konzentration und die Selbstwahrnehmung verbessern, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit fördern.

An diesem Tag tauchst du in die Welt des Qi Gong ein, spürst dein Qi, weckst deine Lebenskraft und probierst verschiedene Qi Gong-Abläufe aus. An diesem Tag wirst du in die Welt des Qi Gong eintauchen, dein Qi spüren, deine Lebenskraft wecken und verschiedene Qi Gong-Abläufe ausprobieren.

Anmeldung unter https://www.hdf.it/de/bildungsprogramm

Lüsen (BZ) | 04.03. | 11.03. | 18.03. I 25.03.2024 (18:00 – 19:00 Uhr)

Übungen für jeden Tag

Alles Lebendige hat Energie. Diese Lebensenergie (Qi) wird beim Qi Gong durch gezielte, langsame Bewegungen erlebt, vermehrt, gestärkt und zum Fließen gebracht. Qi-Gong-Übungen sind eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen und besonders hilfreich, weil sie sich positiv auf den Körper, den Geist und die Seele auswirken. Qi Gong-Übungen können die Konzentration und die Selbstwahrnehmung verbessern, Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit fördern.

Anmeldungen oder für weitere Informationen info@manuelagottardo.com

KVW – Brixen (BZ) | 23.02. – 22.03.2024 (5 Treffen) 17:00-18:15

Übungen für jeden Tag. Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Ziel ist es, die eigene Lebensenergie zu aktivieren, zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden einfache und sanfte Bewegungen geübt. Qi Gong schafft körperliche und geistige Entspannung, verbessert Achtsamkeit und Konzentration, fördert Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit.

Anmeldungen unter https://kurse.kvw.org

Haus der Familie – Ritten (BZ) | 10.02.2024 (10:00 Uhr) – 11.02.2024 (16:00 Uhr)

Workshop – Manuela Gottardo, Patrik Holzknecht, Doris Ebner, Lisa Kalser, Ruth Rieder

Diese beiden Tage nutzen wir, um unsere Einzigartigkeit zu entdecken und zum Strahlen zu bringen. Wir wünschen uns mehr Wohlbefinden im Alltag, um Herausforderungen und Krisen mit innerer Stärke zu meistern. In mehreren Workshops lernen wir verschiedene Ansätze dazu kennen und lassen uns auf das Neuromentaltraining ein. Entspannungs- und Bewegungsmethoden runden das Programm ab und machen das Wochenende abwechslungsreich.

Anmeldung unter https://www.hdf.it/de/bildungsprogramm

Lüsen (BZ) | 03.02.2024 (15:00 – 17:30 Uhr)

Qi Gong –Meditation – Klangreise. Übe die fließenden, langsamen und harmonischen Bewegungen von Qi Gong. Lasse los und gehe bewusst einen Moment in die Stille. Erlebe die wohltuenden Schwingungen der Klangschalen.

P.S.: Möchtest Du ein schönes, entspannendes Erlebnis mit deinen Freundinnen genießen? „Auszeit für dich“ ist genau das Richtige für Euch! (Auch als Geschenkgutschein möglich) Kontaktiere mich und ich organisiere einen wertvollen Nachmittag für Euch.

Anmeldungen oder für weitere Informationen info@manuelagottardo.com

Luson (BZ) | 03.02.2024 (15:00 – 17:30)

Qi Gong –meditazione – viaggio sonoro. Pratica i movimenti fluidi, lenti e armoniosi del Qi Gong. Lascia andare ed entra coscientemente in un momento di quiete. Sperimenta le vibrazioni rilassanti delle campane tibetane.

Vuoi goderti insieme alle tue amiche una bella esperienza rilassante? “Tempo per te” è quello che fa per voi! (possibile anche come buono regalo) contattami e sarà mia cura organizzarvi un pomeriggio prezioso.

Per l’iscrizione o per maggiori informazioni info@manuelagottardo.com